Jak uzyskać upiększający sen na noc przed ślubem Wesele i Ślub z weselicho.net

Chociaż pewnie nie będziesz spać głęboko w nocy przed własnym ślubem, jednak zapoznając się z poniższymi wskazówkami jest szansa, że obudzisz się rano wypoczęta, będziesz wyglądać promiennie i znacznie lepiej poradzisz sobie ze stresem i i ogromem radości w tak ważnym dla Ciebie dniu.

Unikaj alkoholu

Nie pij alkoholu w dniu poprzedzającym wesele. Nie tylko alkohol powstrzyma cię przed głębokim snem, ale także odwodnia skórę i sprawi, że następnego dnia będziesz bardziej opuchnięta. Potrzebujesz więcej przekonywania?

Zorganizuj rodzinną kolację przed ślubem tak wcześnie, jak to możliwe.
Im wcześniejsza społeczna część twojego wieczoru się skończy, tym wcześniej będziesz w stanie zejść i zasnąć. Jeśli Twoi znajomi i rodzina chcą świętować do późnych godzin – pozwól im ale bez Ciebie.

Zrelaksuj się z przyszłym mężem
Zjedzcie razem posiłek, idźcie na spacer, jeśli jest taka możliwość. Wieczorem porozmawiajcie, poprzytulajcie się, możecie obejrzeć jakiś lekki film. To wspaniały sposób, aby połączyć i uspokoić wasze nerwy.

Poćwiczyć na początku dnia
Szybki spacer lub ćwiczenia zmniejszą stres przed ślubem, pomogą Ci lepiej spać w nocy, a także sprawią, że skóra będzie piękniejsza.

Unikaj kofeiny
Kawę pij tylko w godzinach dopołudniowych. Kofeina może wzmacniać tremę ślubną i sprawi, że trudno będzie Ci zasnąć.

Unikaj omawiania szczegółów ślubnych
Dzień przed ślubem już wszystko powinno być dopracowane. Na pewno najważniejsze rzeczy są. Nie ma więc sensu dodatkowo stresować się i omawiać jeszcze jakieś szczegóły. To raczej nie pomoże w zaśnięciu.

Przyciemnij światła
Jasne światło to sygnał dla mózgu, że jest jeszcze dzień i trzeba tłumić uwalnianie melatoniny (hormonu mózgu, która pomaga zasnąć i pozostać we śnie). Zjedz kolację w słabo oświetlonym pomieszczeniu czy restauracji, jeśli to możliwe i pogaś wszystkie światła w sypialni.

Weź gorącą kąpiel
Włącz relaksującą muzykę i weź gorącą kąpiel, nawet jeśli tylko przez kilka minut. Ciepła temperatura pomoże organizmowi odpocząć i przygotować się do snu.

Zaplanuj wszystko mądrze
Mądrze zaplanuj większość spraw i zadań na kilka dni przed ślubem. Zostaw dużo czasu między spotkaniami lub sprawami do załatwienia na dzień sprzed ślubem, tak byś nie była w pośpiechu. Daj sobie dość czasu, by powoli przygotować się na twój ślub. Zrelaksowane tempo uspokaja i ułatwi Ci sen.

Relaksacja lub medytacja
Spróbuj medytacji lub ćwiczeń relaksacyjnych przed położeniem się do łóżka, szczególnie jeśli okaże się, że czujesz się spięta i myśli nie chcą się uspokoić w głowie. Spróbuj to robić codziennie w tygodniu poprzedzającym ślub.

Wygodny materac

Byś mogła się porządnie i wygodnie wyspać potrzebny będzie dobry materac. Tylko taki pozwoli na pełna relaksację mięśni i kręgosłupa. Np. materac termoelastyczny dopasuje się pod kształt i ciepło Twojego ciała, co sprawi, że będzie Ci tak komfortowo i przytulnie, iż zaśniesz w oka mgnieniu.

Ale najbardziej niż cokolwiek pamiętaj, aby oddychać i cieszyć się każdą chwilą. To wszystko się skończy, zanim się zorientujesz!